Υγεία και Ομορφιά

Συμβουλές ομορφιάς για να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε σε λιγότερο χρόνο καθώς και ιδέες για να διατηρήσετε τη γραμμή σας και να ενισχύσετε την ευεξία σας.

6 λεπτά ανάγνωσης

Συμβουλές περιποίησης που αξίζουν μία θέση στην καθημερινότητα κάθε νέας μαμάς

Ακμή, δυσχρωμίες, έκζεμα, ξηρότητα και μεταξύ άλλων, ραγάδες. Αν μετά την εγκυμοσύνη είδες την επιδερμίδα σου να γίνεται απίστευτα ευαίσθητη και να γεμίζει σημάδια και τα μαλλιά σου να γίνονται θαμπά και εύθραυστα, να ξέρεις πως δεν είσαι η μόνη.

Διαβάστε περισσότερα...

Υγεία και Ομορφιά

2 λεπτά ανάγνωσης

Άσκηση μετά τον τοκετό: ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel) και κλίσεις της λεκάνης

Οδηγίες βήμα βήμα, για να κάνετε σωστά τις ασκήσεις πυελικού εδάφους (Κegel) και τις κλίσεις της λεκάνης.

2 λεπτά ανάγνωσης

Ασκήσεις γυμναστικής με το μωρό σας

Απλές ασκήσεις γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε μαζί με το μικρό σας.

2 λεπτά ανάγνωσης

Παιδίατροι: ξεκινήστε μια συνεργασία με τον γιατρό του παιδιού σας

Η δημιουργία μιας καλής σχέσης με τον παιδίατρό μας ή κάποιας άλλης ειδικότητας ιατρικό προσωπικό απαιτεί προσπάθεια και χρόνο, αλλά αξίζει τον κόπο.

2 λεπτά ανάγνωσης

Διαλογισμός: Ώρα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Μάθετε απλές τεχνικές διαλογισμού και τα οφέλη τους, για εσάς τις πολυάσχολες μητέρες.

coping-with-being-a-mom-the-physical-challenge

5 λεπτά ανάγνωσης

Αντιμετωπίζοντας τη μητρότητα: η φυσική πρόκληση

Όλοι γνωρίζουμε, πως το να είστε μητέρα απαιτεί πολλή ενέργεια και δύναμη. Για να μην αναφέρουμε ότι είστε "σε εφημερία" όλο το 24ωρο. Πρέπει λοιπόν να μάθετε πώς να κινείστε σωστά και πώς να χρησιμοποιείτε τους κατάλληλους μύες στις καθημερινές δραστηριότητές σας για να αποφύγετε τυχόν πόνους.

2 λεπτά ανάγνωσης

4 έξυπνες συμβουλές περιποίησης μαλλιών για νέες μαμάδες

H ωραία εμφάνιση, χρειάζεται και χρόνο, κάτι που οι νέες μαμάδες απλά δεν έχουν. Διαβάστε εδώ κάποιες έξυπνες λύσεις που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τα μαλλιά σας σε λίγα μόνο λεπτά.